Yoga für AnfängerInnen
Dein Einstieg auf der Matte - ohne Vorkenntnisse, in 4 Wochen
Stell dir vor: Du lernst in nur 4 Wochen die Grundlagen von Yoga, wichtige Körperhaltungen (Asanas) und einfache Atemtechniken. Du baust Kraft auf, wirst flexibler und lernst, dich nach einem stressigen Tag wirklich zu entspannen.
Nur 9 Plätze · Anmeldung persönlich bei Marina, kein Online-Shop
Kennst du das?
Du bist den ganzen Tag beschäftigt und gestresst, im Job, mit der Familie, mit allem, was noch dazukommt. Deshalb hast du oft einen verspannten Nacken oder Rückenschmerzen. Du würdest gerne mehr für deine Gesundheit tun, aber:
- !Abends bist du zu müde für Sport, aber zu unruhig zum Abschalten.
- !Und Yoga klingt gut, aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst.
- !Bin ich vielleicht zu steif oder unflexibel für Yoga? Verstehe ich überhaupt, was die Lehrerin sagt? Was, wenn alle anderen das schon können?
Genau für diese Fragen gibt es diesen Kurs.
Warum dieser Kurs anders ist
Meine Stunden sind nicht spirituell. Der Fokus liegt auf deinem Körper: auf der richtigen Bewegung, einer guten Haltung und gezieltem Kraftaufbau. Als Yogalehrerin bringe ich mein Wissen über Bewegung und Anatomie mit ein, damit du jede Übung sicher und richtig ausführst.
Du bekommst klare Ansagen und verständliche Erklärungen, keine vagen Anweisungen.
Wir sind außerdem eine kleine Gruppe mit maximal 9 Teilnehmerinnen. So sehe ich jede von euch und kann dir persönliches Feedback geben.
Yoga für AnfängerInnen
Stell dir vor: Du lernst in nur 4 Wochen die Grundlagen von Yoga, wichtige Körperhaltungen (Asanas) und einfache Atemtechniken. Du baust Kraft auf, wirst flexibler und lernst, dich nach einem stressigen Tag wirklich zu entspannen.
Das lernst du in 8 Einheiten
- Die wichtigsten Yoga-Körperhaltungen (Asanas) und ihre richtige Ausführung
- Die Namen der wichtigsten Positionen, damit du dich in jeder Stunde zurechtfindest
- Kraftaufbau von Grund auf, Schritt für Schritt
- Einfache Atemtechniken (Pranayama)
- Einfache Achtsamkeitsmeditation
DIE FAKTEN AUF EINEN BLICK
Dauer: 4 Wochen, montags & donnerstags von 19–20 Uhr (8 Einheiten à 60 Minuten)
Ort: Tanzstudio Ring, Adolfstraße 16, 21244 Buchholz
Preis: 167 €
Das sagen Teilnehmerinnen
Nilgün
Gerda
Olga
ÜBER MICH
Hi, ich bin Marina!
Ich unterrichte seit 7 Jahren Yoga und habe über 1000 Trainingsstunden absolviert. Ich bin zertifizierte Yogalehrerin nach den Standards der Yoga Alliance und habe bei bekannten Lehrern wie Jason Crandell, David C. Kyle, Tomas Tealdi und Cathy Madeo gelernt.
Außerdem bin ich ausgebildet in neurozentrischem Training (Neuroathletik), EFT Tapping und somatischem Coaching.
Mir sind Gehirn- und Nerventraining genauso wichtig wie Anatomie. Beides fließt in meinen Unterricht mit ein.
Das macht meine Stunden anders als klassischen Yogaunterricht.
Für wen ist dieser Kurs?
- ✓Du hast noch keine oder nur wenig Yoga-Erfahrung
- ✓Du willst stärker und flexibler werden, ohne dich zu überfordern
- ✓Du suchst einen festen Termin, der dir Struktur gibt (montags & donnerstags, kein "vielleicht schaffe ich es")
- ✓Dir ist wichtig, dass dir jemand erklärt, warum du etwas tust, nicht nur was du tun sollst
So meldest du dich an
Es gibt nur maximal 9 Plätze, und die Anmeldung läuft persönlich bei mir, nicht über einen Online-Shop.
Schreib mir einfach per WhatsApp oder per E-Mail an marina@yogamarina.com, und ich melde mich schnellstmöglich mit allen Infos zur Anmeldung zurück.
Häufige Fragen
Nein. Dieser Kurs ist für absolute AnfängerInnen gemacht. Flexibilität kommt mit der Übung, nicht davor.
Verpasste Einheiten können leider nicht nachgeholt oder erstattet werden. Das ist bewusst so: Ein fester Rhythmus hilft dir, wirklich dranzubleiben. Erfahrungsgemäß brechen viele nach 2-3 Terminen ab, wenn zu viel Flexibilität erlaubt ist. Der feste Kurs hilft dir, konsequent zu bleiben und dein Ziel zu erreichen.
Bequeme Kleidung und, wenn du möchtest, eine eigene Matte. Yogamatten und Yogablöcke stehen dir sonst auch im Studio kostenlos zur Verfügung.
Sprich mich vor Kursbeginn kurz an, dann schauen wir gemeinsam, was für dich passt.
Yoga für AnfängerInnen
Dein Einstieg auf der Matte - ohne Vorkenntnisse, in 4 Wochen
Das lernst du in 8 Einheiten