Индивидуальные занятия йогой
У вас нет времени на занятия в студии или онлайн, а для занятий по видеоурокам не хватает внутренней мотивации? Или же вам необходима персональная поддержка, учитывающая ваши потребности и способности? У меня есть решение: индивидуальные занятия!
Индивидуальные занятия подходят вам, если...
В вашем расписании нет свободного времени, и поэтому групповые занятия в принципе невозможны
У вас есть определённые цели, которых ты хочешь достичь
Вы хотите глубже окунуться в мир йоги
Вы мечтаете о занятиях, основанных на ваших личных потребностях
Вы хотите заниматься один, вдвоём со своим партнёром или в маленькой группе друзей или близких родственников
Вы чувствуете себя комфортнее на индивидуальных занятиях
Мои индивидуальные занятия йогой
составляются с учётом ваших потребностей. Мы начинаем с определения целей тренировок и анализа вашего физического, психологического и эмоционального состояния. Таким образом, я могу разработать оптимальные уроки йоги, учитывающие ваши пожелания и подходящие именно вам. Я придаю особенно большое значение анатомии и биомеханике, что позволяет сделать каждое занятие эффективным и в то же время максимально безопасным.
Мой подход к занятиям
Поскольку йога направлена на работу с телом, дыханием и разумом, наши занятия также будут состоять из нескольких частей. Мы будем:
- заниматься различными видами йоги: виньяса флоу, хатха, ресторативная йога, инь йога
- изучать различные дыхательные техники
- практиковать осознанное расслабление
- выполнять нейроцентрические упражнения
Нейроцентрические тренировки
Нейроцентрический подход стал важной частью моей практики йоги. Как следует из названия, он основан на работе мозга и нервной системы. Нейроцентрические упражнения:
- способствуют улучшению функциональных движений и спортивных результатов
- помогают облегчить боль
- быстрее восстановиться после травм
- предотвратить возникновение травм
