Стань сильнее и добейся всего, что ты хочешь!
А я помогу тебе в этом
Ты целеустремленная женщина, движимая амбициями и желанием внутреннего роста?
Ты преуспеваешь в карьере, семье и личной жизни, но устаёшь от постоянного давления и стресса? Ты хочешь идти к поставленным целям и добиваться успеха, не жертвуя при этом своим здоровьем?
Bei YOGA MARINA ergänze ich Yoga mit neurozentriertem Training, um deine körperliche Leistung zu optimieren, sowie mit somatischen Übungen, um Resilienz aufzubauen. Dieser holistische Ansatz hilft dir, mehr zu erreichen, ohne dabei auszubrennen.
Привет, я Марина!
Я люблю жизнь, движение, новые знания и саморазвитие. Всё это я пытаюсь совместить с воспитанием детей, которым занимаюсь, как и все мамы, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Ещё я обожаю йогу, потому что она буквально изменила мою жизнь. Я прошла путь от уставшей и измученной мамы до по-настоящему счастливой женщины, которая может находить спокойствие и умиротворение не только на коврике для йоги, но иногда даже за его пределами.
При этом мне важно развивать в себе как физическую, так и внутреннюю силу, для того чтобы уметь преодолевать даже самые стрессовые ситуации, оставаясь верной себе и своим моральным и духовным ценностям.
Мой подход поможет тебе:
- Развить физическую силу: через динамичные и осознанные движения, а также нейроцентрические техники, такие как упражнения для зрения и вестибулярного аппарата, ты улучшишь работу нервной системы, баланс, координацию движений, а также свои общие физические показатели.
- Повысить стрессоустойчивость: соматические практики помогут тебе наладить связь с телом, снять стресс и восстановить эмоциональный баланс.
- Зарядиться энергией: больше сил и чувства лёгкости в течение дня вместо испытывая хронической усталости и апатии.
- Достичь большего: будь то в карьере или в личной жизни. Когда ты чувствуешь себя хорошо на всех уровнях, ты неостановима!
Отзывы клиентов со всего мира
Что такое нейроцентрические тренировки?
В отличие от классического подхода к физической подготовке, который основывается на опорно-двигательном аппарате, нейроцентрические тренировки ставят в центр внимания неврологию. Движение зарождается в мозге и поэтому определяется нервной системой. Нейроцентрическая тренировка – это инновационная концепция, основанная на функциональной неврологии. Она позволяет не только улучшить качество движений и повысить их эффективность, но и справиться с болью и снизить риск травм. Я дополняю свои занятия йогой специальными зрительными, вестибулярными, проприоцептивными и дыхательными упражнениями.
Что такое соматика?
Соматика — это подход, направленный на укрепление связи между телом и сознанием. Соматические практики помогают активизировать проприоцепцию (ощущение своего тела в пространстве), интероцепцию (восприятие внутреннего состояния тела), кинестетическое восприятие и т.п., чтобы выявить те аспекты себя и своих переживаний, которые раньше могли оставаться незамеченными. Соматика выводит на поверхность бессознательные мысли и чувства, открывая новые возможности того, как мы двигаемся, поступаем и живём, помогая таким образом реализовать наш полный потенциал.
Онлайн-йога
Я считаю, что йога должна быть доступна всем. Однако не у всех поблизости есть студия, в которой можно было бы регулярно заниматься. Я также знаю по собственному опыту, как тяжело находить время на занятия, особенно если у тебя есть дети или напряжённая работа. Именно поэтому занятия дома всегда были для меня оптимальным вариантом.
Плюсы онлайн-занятий:
- Возможность больше расслабиться, глубже сосредоточиться и полностью настроиться на занятие;
- Экономия времени на дорогу;
- Меньше поводов для сравнения себя с другими занимаюбщимися;
- Более гибкое планирование.
Хочешь больше?
В своём блоге я пишу о йоге и нейроцентрических тренировках, а также делюсь советами о здоровом образе жизни, заботе о себе и саморазвитии.
Я пишу на темы, которые мне интересны, и надеюсь, что мои статьи сделают читателей чуточку умнее и, кто знает, быть может, даже чуточку счастливее.