Самые большие мифы о йоге

Я занимаюсь йогой уже довольно длительное время, но могла бы начать заниматься гораздо раньше, если бы не страх. Да-да, страшные слухи о йоге отпугивали меня! Как выяснилось позднее, все эти слухи оказались самыми обычными домыслами, мифами и предрассудками, не имеющими абсолютно ничего общего с реальным, современным миром йоги.

Я поняла это сразу, как только наконец-то решилась прийти на первое занятие.Спустя много лет я, однако, с удивлением наблюдаю за тем, что мифы о йоге до сих пор бытуют в обществе и количество людей, верящих в них, не уменьшается.

Миф № 1 – йога – это культ

Это, пожалуй, один из самых больших мифов о йоге. Я родилась и выросла в верующей православной семье, и христианские ценности были и остаются для меня очень важными. Однако моя церковь фактически относит йогу к секте, осуждая и запрещая её.

Существует бесчисленное количество статей, интервью и блогов православных священников, в которых йога изображается как некое искушение дьявола. Медитация, асана (физическая практика) и пранаяма (дыхательные упражнения) упоминаются как инструменты, с помощью которых дьявол обольщает людей и оскверняет их души. Кому-то это может показаться глупым, но подобное отношение к йоге – частая практика во многих христианских общинах, не только в Русской православной церкви.

Факт №ä# 1: йога – это не религия и не секта!

Любой человек независимо от религиозной принадлежностиа может заниматься йогой. На занятиях йогой не поклоняются богам, не читают молитв и не совершают религиозных ритуалов. Йога возникла как философия (не религия!) тысячи лет назад и со временем претерпела значительные изменения. Йога в том виде, в котором мы знаем её сегодня, – это современная практика, сформировавшаяся лишь в ХХ веке. Став известной и популярной в западном мире, йога адаптировалась и к особенностям телосложения людей Запада, и к западному образу жизни. Сегодняшняя йога – это уникальное сочетание традиционных элементов и современных фитнес-упражнений, подкреплённое последними открытиями в области спортивной медицины, неврологии, кинезиологии, биомеханики и т.д.

Миф № 2: Чтобы заниматься йогой, нужно быть гибким

Я постоянно слышу данную фразу. Это, пожалуй, самая распространенная причина, по которой йога для многих людей табу. Я думаю, что социальные сети – главный тому виновник. Facebook, Instagram и т.п.. наполнены фотографиями и видео очень продвинутых йогов-акробатов, выполняющих невероятные асаны. Мостик, лотос в стойке на руках , шпагаты во всевозможных вариантах – такая практика йоги далеко не для всех. Когда “обычные” люди, придя домой после восьмичасового рабочего дня в офисе, видят подобные картинки, они буквально впадают в панику: “Йога не для всех, это практика для избранных людей, гибких от природы. Я никогда в жизни не смогу сесть на шпагат, ведь я даже на корточки сажусь с трудом. Нет, йога точно не для меня!”

Факт № 2: йогой могут заниматься не только супергибкие сверхлюди – вовсе нет!

Йогой могут заниматься не только супергибкие сверхлюди – вовсе нет! Знаменитые и не очень знаменитые йоги, которых мы видим в социальных сетях, часто имеют танцевальное или гимнастическое образование, они зачастую научились сложным упражнениям ещё в детстве в спортивной секции, а не на коврике для йоги.

Конечно, есть и талантливые люди, которые освоили сложные элементы только благодаря регулярным занятиям йогой. Однако стоит иметь в виду, что эти люди действительно зачастую обладают врождённой гибкостью в силу особенностей своей физиологии и, к тому же, имеют возможность регулярно посвящать тренировкам несколько часов в день, нередко даже полный рабочий день.

Я и сама часто размещаю фотографии и видео, на которых выполняю сложные и эстетически красивые асаны. Во-первых, я именно тот человек, кто обладает гибкостью от природы. Во-вторых, я регулярно занимаюсь йогой уже много лет. Наличие красивых фотографий и видео в моих соцсетях является признаком не столько моего большого эго (но и его тоже!), сколько удовлетворения и радости от того, что я узнала что-то новое о себе посредством егулярной практики – “абхьясы”. Такой радостью всегда хочется делиться. Учитывая написанное выше, я хотела бы подчеркнуть: для того чтобы заниматься йогой, не обязательно уметь делать сальто-мортале или шпагат. Это не является ни предпосылкой, ни целью практики йоги.

Приходи на занятия и будь самим собой, присутствуй в настоящем моменте и получай удовольствие от происходящего. Если в процессе занятий ты станешь более гибким, рассматривай это как положительный побочный эффект своей практики.

Миф № 3 – йогой могут заниматься только стройные, спортивные люди.

Этот предрассудок связан с предыдущим предрассудком. Из-за сильно отредактированных изображений, на которых йоги выглядят как модели или артисты “Cirque du Soleil”, мы часто думаем, что йога – это практика для избранных, и что “нормальным” людям, не обладающим модельной фигурой, не место на занятиях йогой.

Факт №3 – Йога идеально подходит для людей с любым телосложением.

Слишком толстые? Сликшом худые? Слишком высокие? Слишком низкие? Таких понятий не существует! Простейшие приспособления, такие как блоки или ремни, могут сделать многие асаны йоги доступными для всех.

Кроме того, йога – это не только асаны, но и многое другое: медитация, дыхательные техники и упражнения на расслабление. К тому же существует множество различных стилей йоги: от восстановительной или терапевтической йоги до физически тяжёлой аштанга-виньясы. Каждый человек может найти в йоге именно то, что ему нужно, потому что йога помогает чувствовать себя хорошо в собственном теле.

Смысл йоги – самопознание. В ней нет соревнований и конкурсов, поэтому не нужно ни с кем себя сравнивать и никому ничего доказывать. Даже (в особенности!) себе самому.

Йога оказывает влияние на тело и разум, культивирует осознанность и позволяет познать себя на самом глубоком уровне. Именно поэтому эффект от занятий йогой настолько сильный и устойчивый.

Миф № 4 – йога только для женщин.

Да, многие мужчины действительно так думают и поэтому держатся подальше от йоги (если, конечно, они не хотят познакомиться на занятии с красивой женщиной). Мой муж тоже был таким, пока однажды не понаблюдал за мной во время онлайн-занятий. Видите ли, мой учитель йоги был очень сексуальным мужчиной с шестью чёткими кубиками на животе и еще более ярко выраженной харизмой. В этот момент моему мужу стало совершенно ясно, что йога – это не просто “женское занятие”.

Факт № 4 – Мужчины тоже занимаются йогой.

О да! Им даже очень нравится ей заниматься, потому что йога полезна как для женщин, так и для мужчин. На самом деле, практика йоги раньше была доступна только мужчинам, и лишь в ХХ веке возможность заниматься появилась у женщин. Стоит ттакже отметить, что большинство моих учителей йоги – мужчины. Tomas Tealdi, Javier Castro, Jason Crandell, David Kyle, если вы читаете сейчас мою статью, знайте: я бесконечно благодарна вселенной за то, что имела (и имею) возможность учиться у вас!

Сегодня я, конечно же, рассмотрела далеко не все мифы о йоге, сконцентрировавшись лишь на тех из них, с которыми мне приходилось сталкиваться чаще всего. Если (наверняка!) всплывут новые интересные псевдофакты о йоге, я с удовольствием напишу вторую часть данной статьи.