Yoga Marina, Autor bei YOGA MARINA

4 Schritte zu einer gesunden Geist-Körper-Balance für ambitionierte Frauen

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4 Schritte zu einer gesunden Geist-Körper-Balance für leistungsstarke Frauen Eine anspruchsvolle Karriere, Kindererziehung und die Gründung eines eigenen Unternehmens unter einen Hut zu bringen, kann überwältigend klingen. Glaub mir, ich weiß es, weil ich es selbst erlebe. Ich bin leitende Marketing-Managerin, Mutter von zwei Kindern und leidenschaftliche Yogapreneurin. Ich kenne den Termindruck, die Notwendigkeit, ständig […]

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Mehr Energie in kurzer Zeit mit Yoga Nidra

Mehr Energie in kurzer Zeit mit Yoga Nidra Fühlst du dich von den ständigen Anforderungen des modernen Lebens überfordert? Der Druck, immer erreichbar, vernetzt und voller positiver Energie zu sein, kann unsere Gesundheit stark belasten. Gehirnnebel, Stress, Müdigkeit, Angst und Schlafprobleme sind häufiger geworden als je zuvor. Obwohl diese Probleme komplex erscheinen, gibt es eine

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Zwei einfache Atemübungen für Gehirngesundheit und Stressabbau

Zwei einfache Atemübungen für Gehirngesundheit und Stressabbau Atemübungen sind in der letzten Zeit sehr populär geworden. Viele Wellness-Influencer, Yogis und Psychologen schwärmen davon. Jedoch übersehen wir oft im Alltag die Bedeutung der richtigen Atmung. Es ist klar, dass Atmung lebenswichtig ist. Deshalb ist es von enormer Bedeutung, die richtigen Atemmuster zu kennen. In diesem Blogbeitrag

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Stressresilienz mit Yoga aufbauen

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Wie man mit Yoga Stressresilienz aufbaut In der heutigen Welt ist Stress zu einem unvermeidlichen Teil unseres Alltags geworden. Die Anforderungen des modernen Lebens an uns sind enorm gestiegen. Sie haben häufig negative Auswirkungen auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. In diesem Blogbeitrag werden wir die Vorteile von Stressresilienz erkunden. Außerdem werden wir erfahren, wie

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Energie steigern mit Yoga – Tipps für berufstätige Eltern

Energie steigern mit Yoga – Tipps für berufstätige Eltern Im hektischen Alltag haben viele berufstätige Eltern mit Energiemangel zu kämpfen. Das ständige Balancieren zwischen Meetings, Arztterminen, Schule, Kita, außerschulischen Aktivitäten und anderen Verpflichtungen kann uns erschöpft zurücklassen. Doch es gibt ein mächtiges Werkzeug, das uns ermöglicht, unsere Energievorräte aufzufüllen – Yoga. In diesem Blogbeitrag erkunden

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Yoga für ambitionierte Eltern: 5 Übungen für persönliches Wachstum

Yoga für ambitionierte Eltern: 5 Übungen für persönliches Wachstum Persönliches Wachstum verstehen In der heutigen schnelllebigen Welt ist persönliches Wachstum extrem wichtig geworden. Besonders für uns ambitionierte Eltern. Denn wir versuchen immer, Arbeit und Familienleben unter einen Hut zu bringen. Als berufstätige Mutter und Yogalehrerin weiß ich, dass Yoga weit mehr bietet als nur Flexibilität.

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Neuroplastizität verbessern: Wie Yoga dein Gehirn gestaltet

Neuroplastizität verbessern: Wie Yoga dein Gehirn gestaltet Neuroplastizität verstehen In der Welt der Neurowissenschaft gibt es ein faszinierendes Konzept namens Neuroplastizität. Es geht darum, wie unsere Gehirn sich im Laufe des Lebens verändern und anpassen kann. In diesem Blogpost werden wir zunächst Neuroplastizität definieren. Dann versuchen wir zu verstehen, wie sie funktioniert. Anschließend erkunden wir,

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Besser als eine Morgenroutine: Leitfaden für berufstätige Eltern

Besser als eine Morgenroutine: Leitfaden für berufstätige Eltern Die Idee einer Morgenroutine ist als Mittel zur Steigerung der Produktivität und Förderung des persönlichen Wachstums immer beliebter geworden. Doch für berufstätige Eltern kann es sich unmöglich anfühlen, Zeit für Selbstfürsorge inmitten des Chaos von Arbeit und Familienleben zu finden. In diesem Blogbeitrag werden wir erkundigen, warum

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Atme durch Kindererziehung: Wie du Pranayama einsetzt, um Stress zu reduzieren

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Atme durch Kindererziehung: Wie du Pranayama einsetzt, um Stress zu reduzieren Kindererziehung und Stress Karriereambitionen, Elternpflichten und persönliches Wachstum unter einen Hut zu bekommen kann selbst die motiviertesten Personen überfordern. Aber keine Panik! Zum Glück kann die Praxis von Pranayama (oder eine andere Form von Breathwork) wie eine frische Brise für ehrgeizige berufstätige Eltern sein.

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Der ultimative Selfcare-Leitfaden für berufstätige Eltern

Der ultimative Selfcare-Leitfaden für berufstätige Eltern In der modernen Welt fühlen sich berufstätige Eltern oft überlastet, da sie die Anforderungen von Karriere und Familie unter einen Hut bringen wollen. Das Vereinbaren von beruflichen Aufgaben und Herausforderungen der Kindererziehung erfordert die Priorisierung von Selfcare. In diesem Blogbeitrag werden wir das Konzept der Selfcare erläutern, die sieben

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